العلاج بالهرمونات البديلة لانقطاع الطمث وقد أصبحت النمط السائد في لوقت طويل ، بيد أن هناك كثيرا من الانتقادات حول الآثار الجانبية لهذا العلاج على النساء يمر هذا العلاج. هذا النقد ليس دون أسباب وجيهة. المخاطر التي ينطوي عليها يخضع العلاج بالهرمونات البديلة هي السرطان والسكتة الدماغية والنوبات القلبية ، تخثر الدم وارتفاع ضغط الدم. والميزة الرئيسية لهذا العلاج من كان الانخفاض في فقدان العظام وهشاشة العظام. الاتجاه الآن هو للنظر في سبل الانتصاف الشعبية الطبيعية كعضو مناوب لعلاج انقطاع الطمث التي يمكن أن تتخذ أيضا الرعاية من مشاكل هشاشة العظام وفقدان العظام.

السلوكية والمادية للتعديلات

الكثير من النساء الذين بلوغ مرحلة انقطاع الطمث قد أعراض الساخن ومضات. الساخن ومضات هي من أعراض تغير مستويات الهورمونات لدى النساء في سن انقطاع الطمث. هذا هو المعروف أيضا باسم ليلة ساخنة الإحمرار أو العرق. المرأة تشعر شدة الحرارة وسرعة ضربات القلب بسبب هذا. وهذا يمكن علاجه عن طريق تغيير الأنماط السلوكية التي تعتبر بمثابة علاج الطبيعي. هذه بعض الاقتراحات على النحو التالي.

خفض التوتر وتجنب الطعام كثير التوابل

تجنب المشروبات الساخنة بما فيها القهوة الساخنة

شرب المزيد من السوائل باردة مثل الثلج والمياه والحليب

الطبقات ارتداء الملابس التي تسمح لك خلع الملابس الاضافية في حالة مطاردة ساخنة أصبحت لا تطاق

يمكن لأحد أن يقلل من أعراض الساخن ومضات يصل الى 50 ٪ عن طريق العمل البطن في التنفس فيه اتخاذ لكم عميق ، وخففت في التنفس من منطقة البطن وهذا سوف يقلل من الإجهاد. هل هذا في دورتين من 8 نفسا عميقا لكل دقيقة وهذا سوف يكون كافيا. تمارين اليوغا يشكل مع إشراك مختلف تقنيات التنفس الصحيح (Pranayama) التي هي فعالة علاج الطبيعي.

النظام الغذائي والإضافات العشبية

علاج طبيعي آخر هو لإضافة فيتامين ه وكذلك منتجات الصويا في النظام الغذائي الخاص بك وهذه هي وجدت لتكون فعالة في الحد من الساخن ومضات. النظام الغذائي بالتناوب مع منتجات الصويا والخضروات التي تحتوي على فيتامين هاء يمكن أيضا أن تؤخذ. وعلاوة على ذلك ، الأعشاب متاحة لكبح جماح ومضات الساخنة ، وتقلب المزاج وبعض الأعراض الأخرى.

واحد من العلاجات العشبية تحتل المرتبة الأولي في قائمة الطبيعية سبل الانتصاف لعلاج انقطاع الطمث هو كوهوش الأسود. غير أن هذا يتطلب التشاور مع الطبيب لأنه من المعروف لخفض ضغط الدم. علاج آخر هو الحصول على البرسيم الأحمر الذي هو نتيجة طبيعية لهرمون الاستروجين وهذا سيخفف من أعراض الساخن ومضات.

خيارات أخرى

progesterone الكريمات الطبيعية المتاحة في السوق وهذه مفيدة في الحد من أعراض انقطاع الطمث. هذه الكريمات مصنوعة من الاستروجين النباتي الطبيعي. ونظرا لأن هذا ليس شفوي علاج الكبد الخاص بك لا حاجة لها لأنها استقلاب. جميع يقال ويفعل ، وأفضل علاج للحد من أعراض انقطاع الطمث هو يمارس فيه. تمارين للعناية اثنين من جوانب هامة من أعراض انقطاع الطمث في أي خفض المرضى ومضات الساخنة فضلا عن بناء كثافة العظام وقوة. وإذا كان أحد يهتم لتخصيص 30 دقيقة من وقتهم ثلاث مرات في الأسبوع سيحصلون على إعفاء من أعراض انقطاع الطمث.

العلامات : الطبيعية وسبل الانتصاف ، الطب البديل