Хормонозаместителна терапия за менопауза е по-широка популярност за дълго време, обаче, е имало много критики за страничните ефекти на това лечение при жени, подложени на това лечение. Тази критика не е без уважителни причини. Рисковете, свързани с подложени на хормоно-заместителна терапия на рак, инсулт и сърдечен пристъп, съсирваемостта на кръвта и високо кръвно налягане. Основно предимство от тази терапия е спадът при остеопороза и костна загуба. Тенденцията сега е да се търси най-популярните алтернативни физическите средства за защита като лечение за менопауза, които също може да се грижи за проблемите на остеопороза и костна загуба.

Поведенчески и физически изменения

Много жени, които постига менопауза етап имате симптоми на топла светкавици. Горещи светкавици са симптом на променящите се нива на хормона на жените в менопауза възраст. Това е известен още като горещи вълни и нощни изпотявания. Жените чувстват интензивна топлина и бързо сърцебиене поради това. Това може да бъде кюрд, като промените поведенчески модели, което се счита като естествено средство за защита. Някои предложения за това са както следва.

Намалете стреса и избягване на пикантни храни

Избягвайте горещи напитки, включително горещо кафе

Пийте повече течности, като например готин лед вода / мляко

Износването многопластово облекло, което ще ви позволи свали допълнително облекло в случай на топли вълни ставаме непоносими

Една може да намали симптомите на топла светкавици толкова голям колкото 50% от правиш коремни дишане в който сте приели дълбоко, отпускащо дишане от коремната област и това ще намали стреса. Направи това в две сесии на 8 дълбоки вдишвания в минута и това би било достатъчно. Йога упражненията включва различни поставя с правилно дишане техники (Pranayama), които са ефективни природни отстрани.

Диета и билкови добавки

Друг е естествено средство за добавяне на витамин Е, както и соеви продукти във вашата диета и те се установи, че са ефективни в намаляването на гореща светкавици. Алтернативно диета с продукти, соя и зеленчуци, съдържащи витамин Е могат да бъдат взети. Освен това, билки са на разположение за борба с гореща светкавици, промени в настроението и някои други симптоми.

Един от билкови средства горна част на списъка на природните средства за ферментация менопауза е Черната cohosh. Все пак, това изисква консултация с лекар, тъй като е известно, за намаляване на кръвното налягане. Друго средство за защита трябва да има червена детелина, която е естествен естроген и това ще се облекчат симптомите на топла светкавици.

Други Опции

Природни прогестерон кремове са достъпни на пазара и те са полезни за намаляване на менопауза симптомите. Тези кремове са изработени от естествени растителни естрогени. Тъй като това не е устна отстрани Вашия черен дроб не е необходимо да имате предвид metabolize него. Всички каза, и направи най-доброто средство за намаляване на симптомите менопауза е да се прави упражнения. Упражненията се грижи за две важни аспекти на симптомите на техните пациенти, т.е. намаляване на менопауза Hot светкавици, както и изграждането на костната плътност и здравина. Ако някой се интересува да отдели 30 минути от времето си три пъти на седмица те ще получат облекчение от менопауза симптомите.

Tags: физическо удовлетворение, алтернативна медицина