Θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης για την εμμηνόπαυση έχει στη μόδα για πολύ καιρό? Ωστόσο, υπήρξε έντονη κριτική για τις παρενέργειες αυτής της θεραπείας στις γυναίκες που υποβάλλονται σε αυτή τη θεραπεία. Η κριτική αυτή δεν είναι χωρίς βάσιμο λόγο. Κινδύνους που υποβάλλονται σε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης είναι ο καρκίνος, τα εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακή προσβολή, την πήξη του αίματος και την υψηλή πίεση του αίματος. Κύρια πλεονέκτημα από αυτή τη θεραπεία έχει η μείωση της οστικής απώλειας και της οστεοπόρωσης. Η τάση σήμερα είναι να εξετάσουμε δημοφιλή φυσικά μέσα, ως αναπληρωματικό θεραπεία για την εμμηνόπαυση που επίσης μπορούν να αναλάβουν τη φροντίδα των προβλημάτων της οστεοπόρωσης και της οστικής απώλειας.

Συμπεριφοράς και σωματικής τροποποιήσεις

Πολλές γυναίκες που επίτευξη των εμμηνόπαυση στάδιο έχει τα συμπτώματα των καυτών λάμψεων. Hot flashes είναι σύμπτωμα της μεταβαλλόμενης επίπεδα των ορμονών της γυναίκας στην εμμηνόπαυση ηλικία. Αυτό είναι επίσης γνωστό ως εξάψεις ή νυχτερινές εφιδρώσεις. Οι γυναίκες αισθάνονται έντονη ζέστη και γρήγορη καρδιακή οφείλεται σε αυτό. Αυτό μπορεί να θεραπευθούν με την αλλαγή προτύπων συμπεριφοράς που θεωρείται ως μια φυσική αποκατάσταση. Μερικές προτάσεις για αυτό είναι οι εξής.

Μείωση του στρες και την αποφυγή τροφίμων πικάντικο

Αποφύγετε θερμών ποτών συμπεριλαμβανομένων ζεστό καφέ

Πίνετε πιο δροσερά υγρά όπως νερό πάγος / γάλα

Να φοράτε ενδυμασία στρώση που θα σας επιτρέπουν την απογείωση επιπλέον είδη ένδυσης σε περίπτωση Εξαψη γίνει αφόρητη

Ένας μπορεί να μειώσει το σύμπτωμα της θερμής αναβοσβήνει όσο μεγάλοι και 50% από αυτό στο οποίο οι κοιλιακή αναπνοή που παίρνετε βαθιά, χαλαρή αναπνοή από την κοιλιακή χώρα και αυτό θα μειώνουν το άγχος. Μήπως αυτό σε δύο συνεδρίες της 8ης βαθιές αναπνοές το λεπτό και αυτό θα ήταν αρκετό. Ασκήσεις γιόγκα περιλαμβάνει διάφορα θέτει με σωστή αναπνοή τεχνικές (Pranayama), η οποία είναι αποτελεσματική αντιμετώπιση φυσικών.

Δίαιτα και φυτικά προσθήκες

Μια άλλη λύση είναι φυσικά να προσθέσει βιταμίνη Ε, καθώς και προϊόντα σόγιας στη διατροφή σας και αυτά διαπιστώνεται ότι είναι αποτελεσματική στη μείωση των αναλαμπών θερμής. Εναλλακτικά διατροφή με προϊόντα σόγιας και τα λαχανικά που περιέχουν βιταμίνη Ε μπορεί επίσης να ληφθούν. Περαιτέρω, τα βότανα είναι διαθέσιμα για τον περιορισμό της θερμής αναβοσβήνει, διάθεση ταλαντεύεται και ορισμένα άλλα συμπτώματα.

Ένα από τα βότανα συμπλήρωση του καταλόγου των φυσικών διορθωτικά μέτρα για την θεραπεία εμμηνόπαυση είναι μαύρο cohosh. Ωστόσο, αυτό προϋποθέτει συνεννόηση με τον γιατρό αφού είναι γνωστό ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση. Μια άλλη λύση είναι να έχει κόκκινο τριφύλλι που είναι ένα φυσικό οιστρογόνο και αυτό θα ανακουφίσει τα συμπτώματα των καυτών λάμψεων.

Άλλες επιλογές

Φυσικό προγεστερόνη κρέμες είναι διαθέσιμο στην αγορά και αυτές είναι χρήσιμες για τη μείωση της Συμπτώματα εμμηνόπαυσης. Αυτές οι κρέμες είναι κατασκευασμένες από φυσικών φυτικών οιστρογόνων. Δεδομένου ότι αυτό δεν είναι μια προφορική διορθώσει το συκώτι σας δεν χρειάζεται να έχουν να μεταβολίζουν αυτό. Όλα μάλιστα, η καλύτερη θεραπεία για τη μείωση Συμπτώματα εμμηνόπαυσης είναι να κάνετε ασκήσεις. Ασκήσεις φροντίσω δύο σημαντικές πτυχές των συμπτωμάτων σε ασθενείς που τους εμμηνόπαυση δηλαδή μείωση των αναλαμπών θερμής καθώς και στην ανάπτυξη οστική πυκνότητα και αντοχή. Αν κάποιος ενδιαφέρεται να διαθέσει 30 λεπτών από το χρόνο τους τρείς φορές την εβδομάδα ότι θα έχουν απαλλαγή από Συμπτώματα εμμηνόπαυσης.

Ετικέτες: φυσικό διορθωτικά μέτρα, εναλλακτική ιατρική