La terapia de reemplazo hormonal para la menopausia ha estado en boga durante mucho tiempo, sin embargo, ha habido muchas críticas acerca de los efectos secundarios de esta terapia en mujeres sometidas a este tratamiento. Esta crítica no es, sin razones válidas. Riesgos en que participan en la terapia de reemplazo hormonal son el cáncer, los accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos, la coagulación de la sangre y presión arterial alta. Principal ventaja de esta terapia ha sido la disminución de la osteoporosis y la pérdida de hueso. La tendencia ahora es buscar en el popular remedios naturales como alternativa de tratamiento para la menopausia que también puede ocuparse de los problemas de la osteoporosis y la pérdida de hueso.

Comportamiento y modificaciones Físicos

Muchas mujeres que alcanzan la etapa de la menopausia tienen síntomas de los sofocos. Sofocos son los síntomas de la evolución de los niveles hormonales de las mujeres en edad de la menopausia. Esto es también conocido como sofocos o sudores nocturnos. Las mujeres se sienten calor intenso y rápido latido del corazón debido a esto. Esto puede ser curado por cambiar patrones de comportamiento que se considera como un recurso natural. Algunas sugerencias sobre este son las siguientes.

Reducir el estrés y evitar la comida picante

Evite bebidas calientes incluyendo café caliente

Tome más líquidos frescos, como hielo de agua / leche

Use capas de ropa que te permitirá despegar la ropa extra en caso de sofocos convertirse en insoportable

Uno puede reducir los síntomas de bochornos tan alto como el 50% haciendo la respiración abdominal en que usted toma de profundidad, la respiración relajada de la zona abdominal y esto reducir el estrés. Hacer esto en dos períodos de sesiones, de 8 de profundas respiraciones por minuto y esto sería suficiente. Ejercicios de yoga implican diferentes plantea con técnicas de respiración adecuada (Pranayama), que son eficaces recurso natural.

Dieta a base de hierbas y complementos

Otro remedio natural es añadir vitamina E, así como productos de soja en su dieta y se constata que éstas son eficientes en la reducción de los sofocos. Alternativamente dieta con productos de soja y verduras que contienen vitamina E también puede ser adoptado. Además, las hierbas están disponibles para la reducción de los sofocos, cambios de humor y otros síntomas.

Uno de los remedios herbarios encabezaron la lista de remedios naturales para curar la menopausia es Cohosh Negro. Sin embargo, esto requiere la consulta con el médico, ya que se conoce para reducir la presión arterial. Otro recurso es que el trébol rojo, que es un estrógeno natural y esto aliviar los síntomas de bochornos.

Otras opciones

Cremas naturales progesterona están disponibles en el mercado y estos son útiles en la reducción de los síntomas de la menopausia. Estas cremas se realizan a partir de vegetales naturales de estrógeno. Dado que este no es un recurso oral de su hígado no tienen necesidad de metabolizar la misma. Todo dicho y hecho, el mejor remedio para reducir los síntomas de la menopausia es hacer ejercicios. Ejercicios de cuidar dos aspectos importantes síntomas de la menopausia en sus pacientes, es decir, la reducción de los sofocos, así como la construcción de la densidad ósea y fuerza. Si uno se preocupa de asignar 30 minutos de su tiempo tres veces a la semana van a obtener alivio de los síntomas de la menopausia.

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