Terapia de reposição hormonal para menopausa foi em voga durante muito tempo, porém, tem havido uma série de críticas sobre os efeitos colaterais desta terapia em mulheres submetidas a este tratamento. Esta crítica não é sem motivos válidos. Riscos envolvidos na submetidos a terapêutica hormonal de substituição são câncer, acidente vascular cerebral e ataques cardíacos, a coagulação do sangue e pressão arterial elevada. Principal vantagem a partir desta terapêutica tem sido a diminuição da osteoporose e perda óssea. A tendência agora é olhar para populares remédios naturais como alternativa de tratamento para menopausa, que também pode cuidar dos problemas de osteoporose e perda óssea.

Modificações comportamentais e físicas

Muitas mulheres que atingirem a fase têm os sintomas da menopausa ondas de calor. Ondas de calor são o sintoma de mudança níveis hormonais de mulheres na idade da menopausa. Isso também é conhecido como os afrontamentos ou suores nocturnos. As mulheres sentem intenso calor e batimentos rápidos do coração, devido a isso. Esta evolução pode ser curados por padrões comportamentais, o que é considerado como um remédio natural. Algumas sugestões sobre esta questão são os seguintes.

Reduzir o estresse e evitar alimentos picantes

Evite bebidas quentes, incluindo café quente

Beber mais líquidos, como a arrefecer água gelada / leite

Vestir várias camadas de vestuário, que lhe permitirá fazer decolar roupa extra em caso de afrontamento tornar-se insuportável

Um pode reduzir os sintomas de ondas de calor tão elevados como 50%, fazendo respiração abdominal em que você tome profunda, relaxada a partir da respiração abdominal área e isso irá reduzir o stress. Faça isso em duas sessões de 8 profundas respirações por minuto, e isso seria suficiente. Yoga exercícios envolvem diferentes coloca com bom técnicas respiratórias (Pranayama), que são eficazes remédio natural.

Dieta e ervas adições

Outro remédio natural é a de adicionar vitamina E, assim como produtos de soja na sua dieta e estes encontram-se eficiente na redução das ondas de calor. Alternadamente dieta com soja e produtos hortícolas que contêm vitamina E pode também ser tomada. Além disso, ervas estão disponíveis para fazer recuar a afrontamentos, blanoçs e alguns outros sintomas.

Um dos remédios à base de plantas avantajado a lista de remédios naturais para curar menopausa é cohosh Negro. No entanto, esta exige a consulta com o médico, pois é conhecida a reduzir a pressão arterial. Outro remédio é a trevo vermelho tem o que é um estrogénio natural e isso vai aliviar os sintomas de ondas de calor.

Outras Opções

Progesterona cremes naturais estão disponíveis no mercado e estes são úteis na redução da sintomatologia menopáusicos. Esses cremes vegetais naturais são feitos a partir de estrogênio. Uma vez que este não é um remédio via oral não necessita de ter o seu fígado para metabolizar-lo. Todos dito e feito, o melhor remédio para reduzir a sintomatologia menopáusicos é fazer exercícios. Exercícios de cuidar de dois importantes aspectos da sintomatologia menopáusicos em seus pacientes ou seja, reduzindo os afrontamentos, bem como na construção da densidade óssea e força. Se cuida de atribuir um máximo de 30 minutos de seu tempo a três vezes por semana eles vão buscar alívio da sintomatologia menopáusicos.

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