Não tendo uma evacuou todos os dias não significa necessariamente que você está constipado.

Prisão de ventre pode ser definida como tendo um evacuou menos do que três vezes por semana e as fezes são geralmente dura, seca, pequeno no tamanho, e difícil de eliminar. Às vezes é doloroso para ter uma evacuou e deformação, inchaço, e a sensação de um completo intestino pode ser experimentado.

Mais de 4 milhões de americanos são frequentemente constipado, sendo responsável por 2,5 milhões de visitas por ano médico. A auto-tratamento da constipação com over-the-counter (OTC) laxantes é de longe o mais comum ajuda.

As pessoas que comem uma dieta de alta fibra têm menos probabilidades de ficar constipado. As causas mais comuns de constipação são uma dieta pobre em fibra ou uma dieta alta em gorduras, tais como queijo, ovos e carnes. Ocasional constipação também pode ser causado pela falta de exercício, estresse ou beber líquidos suficientes.

Se você está constipado numa base regular, você deve procurar atendimento médico para afastar quaisquer doenças graves como diabetes, depressão ou distúrbios digestivos. Alguns medicamentos prescritos podem também causar evacuou irregulares, bem como abuso de laxantes ao balcão.

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Evite ficar constipado, incluir muita fibra em sua dieta, como frutas e legumes crus e cereais integrais. O exercício físico regular e beber pelo menos 8 copos de água, chás de ervas ou sumo de cada dia. Tente ficar longe de bebidas com cafeína e assim como os alimentos processados e lixo.

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