Гормонотерапия для менопаузы была в моде в течение долгого времени, однако, было много критики по поводу побочных эффектов этой терапии для женщин проходят эту процедуру. Эта критика не является без уважительных причин. Риски, связанные с претерпевает Гормонотерапия являются рак, инсульт и инфаркт, свертывания крови и высокое кровяное давление. Главное преимущество от этой терапии является уменьшение остеопороза и костных потерь. В настоящее время тенденция заключается в том, чтобы взглянуть на популярные природные средства правовой защиты в качестве альтернативного лечения менопаузы, который также может позаботиться о проблемах остеопороза и костных потерь.

Поведенческие и физических изменений

Многие женщины, которые достижения менопаузы этапе симптомы горячей мигать. Горячие вспышки являются симптомом меняющиеся уровни гормонов женщин в возрасте менопаузы. Это также известен как горячий сбрасывает или ночью sweats. Женщины считают, интенсивного тепла и быстрое сердцебиение из-за этого. Это может быть исправлено путем изменения поведенческих моделей, которая рассматривается в качестве естественной защиты. Некоторые предложения по этому вопросу следующим образом.

Уменьшить стресс и избежать острой пищи

Избегайте горячих напитков, включая горячий кофе

Пейте больше прохладной жидкости, таких как лед вода / молоко

Носите одежду слоистой, которая позволит вам снимать дополнительную одежду в случае горячих флеш становится невыносимой

Можно уменьшить симптомы горячие вспышки превышает 50%, делая брюшным дыханием, когда Вы принимаете глубокое, расслабленное дыхание от брюшной области, и это позволит уменьшить стресс. Делайте это в двух сессиях 8 глубокий вдох в минуту, и этого будет достаточно. Йога упражнения включают различные создает надлежащих методов дыхания (Пранаяма), которые являются эффективным природным средством правовой защиты.

Диета и травяные дополнения

Еще одной естественной защиты состоит в том, чтобы добавить витамин Е, а также соевые продукты в вашем рационе, и они оказались эффективными в снижении горячие вспышки. Также в рацион соевые продукты и овощи, содержащие витамин Е могут также быть приняты. Кроме того, травы доступны для сдерживания вспышек горячей, колебания настроения, и некоторые другие симптомы.

Один из травяных средств долива список природных средств для лечения менопаузы является Черное cohosh. Однако, это требует консультации с врачом, поскольку, как известно, снизить кровяное давление. Еще одно средство правовой защиты является наличие красного клевера, который является естественным эстрогена, и это будет облегчать симптомы горячей мигать.

Другие варианты

Природные прогестерона кремов имеются на рынке и они полезны в уменьшении симптомов менопаузы. Эти кремы изготовлены из природных растений эстрогена. Поскольку это не устное исправить вашу печень не придется преобразовывать его. Все сказано и сделано, то лучшее лекарство для уменьшения симптомов менопаузы заключается в том, чтобы делать упражнения. Упражнения позаботиться о двух важных аспектах в их симптомов менопаузы пациентов т.е. сокращение горячие вспышки, а также строительство костной плотности и прочности. Если одна заботится выделить 30 минут своего времени трижды в неделю они будут получать помощь от симптомов менопаузы.

Теги: природные средства правовой защиты, альтернативная медицина